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    今日大寒 | 徽鋁提醒您注意養生!

    發布:輝鋁新材|時間:2022/1/20 10:36:31

    大寒

    《 月令七十二候集解 》:“十二月中,解見前! 

    “大寒”是農歷二十四節氣的最后一個節氣,更是冬季的第四個節氣,標志著隆冬時節進入最冷的時間;珍X提醒大家借此時機好好養生,來年好豐收噢!
    大寒是“進補”的好時節,素有“冬天進補,開春打虎”的說法。冬令進補能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精。冬季食補應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。
    冬天氣候干燥,北方地區室外冷燥、室內熱燥,飲食過熱常造成人體燥熱上火,蓮藕無污染,清熱潤燥。中醫認為生藕性寒,有清熱除煩之功效,煮熟后由涼變溫,性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,故主補五臟,是冬季進補蔬菜之一。
    02
    蘿卜
    俗話說“冬吃蘿卜、夏吃姜,不勞醫生開藥方‘’,蘿卜具有很強的促消化功能,還能清熱化痰、緩解衰老、增強免疫力。
    03
    牛 羊 肉
    中醫認為,牛羊肉二者性溫,有滋補養生的功效。牛羊肉中含有豐富的蛋白質,能幫助增強人體的免疫力,同時也具有豐富的礦物質,特別是鐵元素,能幫助人體補氣養血,驅寒暖身,有助于緩解冬季手腳冰涼的癥狀,幫助對抗寒冷。
    大寒節氣除了適宜進補以外,還需注意生活起居方面。
    早睡晚起
    冬天萬物死寂,周圍寒冷,應該促進自身的儲藏和物質的積累,以準備來年春天的復蘇和提高。而“早臥晚起”也是從冬季“養藏”的角度去出發的。睡的早,起的晚,一方面有利于自身的修養和儲存,一方面可以最大的限度的吸收太陽的溫暖,一方面也可以最大限度的規避徹骨的寒冷。
    勤開窗 多喝水
    冬季室內溫度比室外較高,如果長時間不開窗通風,病毒、細菌繁殖就會增加很快,且易隨著空氣中的灰塵散播,容易發生呼吸道疾病的感染。再加上冬季氣溫較低、空氣干燥,多喝水有利于氧氣供給,人體呼吸通暢,身體保持良好的狀態。需要注意的是,別等到口渴難耐再想起喝水,尤其是體力消耗大的人,更需多飲水。所以每天定時開窗通風,多喝熱水,減少上呼吸道感染。
    大寒適逢年終歲末
    盡管肅殺隆冬
    徽鋁提醒您注重養生
    更許你一屋溫暖
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