近日，“口呼吸”登上微博熱搜。不少?zèng)_浪網(wǎng)友詢(xún)問(wèn)：“如何避免口呼吸？”有網(wǎng)友被種草了“口呼吸矯正貼”。
那么，到底什么是口呼吸？口呼吸貼是否能解決口呼吸的問(wèn)題？使用口呼吸貼可能會(huì)帶來(lái)哪些危害？如何治療口呼吸？一起來(lái)看看。
口呼吸是什么？
口呼吸，也就是通過(guò)口腔進(jìn)行呼吸。
正常人呼吸都是經(jīng)過(guò)鼻腔的，但如果患有鼻息肉、鼻炎、扁桃體肥大，或者是鼻甲肥大等一些鼻腔類(lèi)疾病，鼻腔就會(huì)狹窄甚至于阻塞！這時(shí)候患者就只能通過(guò)口來(lái)代替鼻呼吸了。
當(dāng)然，也有部分患者并沒(méi)有患上鼻腔疾病。注意！這個(gè)時(shí)候就很可能是習(xí)慣性用口呼吸。但是經(jīng)常使用口呼吸，會(huì)危害口腔、舌、鼻腔、牙、頰、下頜骨等多種功能，最終可能會(huì)造成頜面部功能紊亂。
長(zhǎng)期口呼吸有以下危害：
改變面容。長(zhǎng)期習(xí)慣口呼吸，相對(duì)應(yīng)就會(huì)減少鼻腔的使用，從而導(dǎo)致面部拉長(zhǎng)，同時(shí)鼻子變塌，也就是我們俗稱(chēng)的“口呼吸面容”。
口腔疾病?？谇慌c鼻腔不同，鼻腔里的鼻毛可以阻擋細(xì)菌和灰塵進(jìn)入呼吸道。所以口呼吸時(shí)，細(xì)菌直接從口腔進(jìn)入呼吸道深處，會(huì)導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生！長(zhǎng)期口呼吸容易引發(fā)咽喉炎疾病，同時(shí)呼吸道黏膜變干燥會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，感冒風(fēng)險(xiǎn)大大提高。
影響睡眠。晚上睡覺(jué)習(xí)慣口呼吸不但會(huì)使睡眠專(zhuān)注度下降，白天嗜睡并伴有頭暈頭痛現(xiàn)象，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和工作效率，同時(shí)還會(huì)加劇呼吸暫停綜合征的發(fā)生，更容易打呼嚕，也會(huì)影響其他人的睡眠質(zhì)量。
怎樣辨別是否存在口呼吸問(wèn)題？
孩子或同伴睡著后，可以通過(guò)以下方法辨別是否存在口呼吸：
面鏡法
將低于室溫的鏡子分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的鏡面起霧，則說(shuō)明可能為口呼吸。
紙巾法
將紙巾撕成長(zhǎng)條分別放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的紙條被吹起，則說(shuō)明可能為口呼吸。
捏嘴法
在睡眠者進(jìn)入熟睡狀態(tài)后捏住其上下嘴唇使其無(wú)法使用嘴巴進(jìn)行呼吸。若睡眠者出現(xiàn)明顯的皺眉、翻身甚至立馬醒來(lái)等反應(yīng)，則說(shuō)明可能為口呼吸。
口呼吸貼是什么？
口呼吸貼全名“口呼吸矯正貼”。
打開(kāi)電商平臺(tái)可以看到，口呼吸貼的形狀五花八門(mén)，但究其原理都是使用條形膠帶將人的上下嘴唇強(qiáng)行黏貼上，以防止嘴巴在睡覺(jué)時(shí)張開(kāi)呼吸。
那么，一般人尤其是兒童，能使用口呼吸貼嗎？
北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院耳鼻喉頭頸外科主治醫(yī)師史雪崢表示，能不能用“封口貼”要根據(jù)口呼吸的原因來(lái)看。如果鼻腔通氣沒(méi)問(wèn)題，是口腔或者牙齒的原因?qū)е驴诤粑?，如下兜齒、門(mén)牙往外突，是可以用封口貼及矯正帶的?！霸谂R床中，碰到一些家長(zhǎng)帶孩子來(lái)做檢查后發(fā)現(xiàn)，孩子沒(méi)有鼻腔通氣的問(wèn)題，也會(huì)建議家長(zhǎng)給孩子用封口貼。封口貼的使用沒(méi)有特別的注意事項(xiàng)，按照產(chǎn)品說(shuō)明使用即可?！?/p>
如果是鼻塞導(dǎo)致的長(zhǎng)期張口呼吸，不能用封口貼或口呼吸矯正帶，因?yàn)槭褂脮?huì)導(dǎo)致孩子缺氧嚴(yán)重。
對(duì)于口腔、牙齒等問(wèn)題引起的口呼吸，封口貼也只能起到輔助作用，幫助孩子嘴巴閉合。想要從根本上解決問(wèn)題，還需要去醫(yī)院明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬兒童醫(yī)院口腔科主任、主任醫(yī)師阮文華表示，給口呼吸兒童貼嘴上的膠布也不用那么講究，用普通的創(chuàng)可貼封上，效果也是一樣的，只要讓孩子的嘴唇閉牢就行。“不過(guò)要注意的是，嘴巴上貼膠布，僅適用于單純性口呼吸的孩子；如果是扁桃體腺樣體肥大或鼻炎引起的，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能給孩子貼嘴巴，不然氣都喘不過(guò)來(lái)了?！?/p>
如何治療口呼吸？這些日常方法也可改善口呼吸
無(wú)論對(duì)于孩子還是大人，口呼吸都有影響！
若已經(jīng)去醫(yī)院檢查，并非病理性口呼吸問(wèn)題后，可在遵醫(yī)囑的情況下，選擇一些適合自己的口呼吸矯正輔助用品。
若在使用過(guò)程中感到不適，請(qǐng)及時(shí)摘下！
使用“網(wǎng)紅”產(chǎn)品時(shí)，一定要保持警惕！
出現(xiàn)任何問(wèn)題，請(qǐng)先及時(shí)去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診斷、謹(jǐn)遵醫(yī)囑。千萬(wàn)不要被網(wǎng)絡(luò)上的東西帶跑偏了！
本文綜合齊魯晚報(bào)、都市快報(bào)、山東疾控、河南疾控等
（責(zé)任編輯：梁艷）
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