今天，來自南京五中的正高級(jí)心理老師楊靜平會(huì)分享她與一名高二女生的“心靈對(duì)話”。楊老師說，這樣的交流于孩子們而言，是在傾訴中找尋答案和釋然；而于她，是在一次次關(guān)于青春和成長(zhǎng)的分享中，收獲越來越豐富的生命體驗(yàn)。讀者亦能從對(duì)談中了解中學(xué)生們正在經(jīng)歷的心理卡點(diǎn)，孩子們的困惑中其實(shí)早已寫明好教師、好父母應(yīng)知應(yīng)會(huì)的素質(zhì)清單?？匆姟⒍?、共情，家庭內(nèi)外共同成長(zhǎng)。
對(duì)話
學(xué)生小A：2021級(jí)高二女生，高一任班長(zhǎng)，高二任團(tuán)支書。語言表達(dá)能力強(qiáng)，思維活躍、開放。能平衡學(xué)習(xí)與愛好、短期考試與一生成長(zhǎng)之間的關(guān)系。有小的情緒節(jié)點(diǎn)，但常會(huì)在閱讀與思考中自行化解；在積累一年的重要體驗(yàn)后，會(huì)找老師做一個(gè)集中答疑，然后從一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)走向另一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)。
老師：楊靜平，南京五中有32年教齡的正高級(jí)心理老師，江蘇省優(yōu)秀志愿者。
1.如何看待自己間歇性情緒高漲與低落？
老師：如果高漲與低落的狀態(tài)都是恰如其分的，事件切換，情緒就切換過來，就很正常。如果沉迷于此，妨礙到下一件事情，就要提醒自己，或趕快關(guān)注新的任務(wù)，或趕快補(bǔ)充能量即可。
2.高二分到最好的文科班，高一語文、作文的優(yōu)勢(shì)不再，如何在新的優(yōu)秀集體中建立牢固的自尊？
小A：通過閱讀得到啟發(fā)，有一句話讓我震撼：自卑是另一種自負(fù)。你本以為你可以做得到的，當(dāng)現(xiàn)實(shí)中你做不到時(shí)會(huì)產(chǎn)生失望與失落，仿佛自己暫時(shí)掉入谷底，處于蜷縮療傷的狀態(tài)。當(dāng)我冷靜下來，我能區(qū)別主觀期待與客觀現(xiàn)實(shí)的不同。因此，我對(duì)自己說，放下競(jìng)爭(zhēng)與比較的框架，雖然我沒有他們優(yōu)秀，但我愿意閱讀與寫作，我試圖找到自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。更重要的是，當(dāng)我專注于閱讀本身時(shí)，我活回當(dāng)下，感覺很享受閱讀帶來的精神愉悅。
3.如果我們的學(xué)習(xí)沒有那么頻繁的比較、競(jìng)爭(zhēng)，我是很喜歡學(xué)知識(shí)的。處在競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)下的學(xué)習(xí)，人會(huì)不自覺地感到壓力、緊張與焦慮。真的很不舒服。
老師：兩層應(yīng)對(duì)。第一層，變個(gè)人優(yōu)秀為團(tuán)體優(yōu)秀，就能變敵手為戰(zhàn)友，享受合作學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步的快樂。第二層，當(dāng)前國(guó)家的經(jīng)濟(jì)發(fā)展與職業(yè)自由度還有進(jìn)一步發(fā)展的空間，你們這代人需要兼顧“現(xiàn)實(shí)資源的有限帶來競(jìng)爭(zhēng)的事實(shí)”和自己閱讀與思考帶來的精神無限開闊。當(dāng)你敢于面對(duì)各種約定俗成的信條與成規(guī)，你可以多一層反問“那不一定”，也許你就能在某些事情上首先解放自己。
4.語文老師每天會(huì)留20分鐘課外閱讀時(shí)間，我很珍惜這20分鐘“看世界”的機(jī)會(huì)。但我們同學(xué)卻會(huì)悄悄地拿來解一道數(shù)學(xué)題。我的數(shù)學(xué)不太好，我不知道我這樣的選擇是否合適？
小A：從我的本心來看，我是堅(jiān)定走我的路的。但我也有學(xué)數(shù)學(xué)的壓力。
老師：陳省身教授給科大少年班的題詞是“不要考第一名”。意思是把基本知識(shí)與能力掌握后，留一點(diǎn)時(shí)間給自己的好奇心，去做自己在這個(gè)年齡可以做的其他探索。不能因?yàn)榍嗌倌觌A段的過度學(xué)習(xí)壞了終身學(xué)習(xí)的胃口?，F(xiàn)在部分大學(xué)生在大學(xué)中的報(bào)復(fù)性玩樂，就是對(duì)他們?cè)谥行W(xué)階段這種壞了胃口的補(bǔ)償。
結(jié)合你擔(dān)心的數(shù)學(xué)問題，一要看自己的總分，即使數(shù)學(xué)不咋樣（只是與本班同學(xué)比較），如果總分能過自己的目標(biāo)大學(xué)，那就允許各科自由發(fā)展；如果總分不夠，就要看其他各科能否再貢獻(xiàn)一點(diǎn)，數(shù)學(xué)盡可能及格或再提升一點(diǎn)。畢竟還有一年半時(shí)間，可以好好規(guī)劃。
5.當(dāng)課代表們的工作沒做好，我就被班主任連帶批評(píng)時(shí)，我難以接受。
老師：首先，你可以不接受老師的連帶批評(píng)；其次，當(dāng)把“你的錯(cuò)”“我的錯(cuò)”，改為“我們的錯(cuò)”呢？如果集體是一團(tuán)糟時(shí)，是否應(yīng)該出現(xiàn)一位力挽狂瀾的人呢？
6.我喜歡對(duì)事不對(duì)人的老師。如果遇到那種對(duì)人不對(duì)事的老師，我的情緒常受波動(dòng)。
老師：前者相對(duì)客觀理性，是講理的人，師生有溝通的共識(shí)。后者情況比較復(fù)雜。一種是這位老師特別偏愛你，總認(rèn)為我對(duì)你要求嚴(yán)格，是因?yàn)槟闶呛脤W(xué)生，你是班干部。你做不好、做不到，就應(yīng)該批評(píng)。否則，不是對(duì)你不負(fù)責(zé)嗎？另一種是這位老師偏感情型，這類老師常常把好學(xué)生、班干部理想化了。以為好學(xué)生什么都會(huì)，班干部只要任命了，無須培養(yǎng)，他們就能里里外外把班級(jí)各種事務(wù)都處理好。當(dāng)學(xué)生沒有做到他們的預(yù)期時(shí)，他們會(huì)出現(xiàn)一時(shí)的震驚與失望。但過段時(shí)間，冷靜下來，他們就能意識(shí)到好學(xué)生也好，班干部也好，依然都只是成長(zhǎng)中的學(xué)生，各種素質(zhì)就是需要在一件件事務(wù)中鍛煉的。
小A：這就像舒婷《致橡樹》中的一句：我必須是你近旁的一株木棉，作為樹的形象和你站在一起。我們都是現(xiàn)實(shí)中需要成長(zhǎng)的學(xué)生與老師。請(qǐng)放下各自頭腦中理想的學(xué)生與老師定位。我們就能站成橡樹與木棉樹平等又相互致意的距離。
7.當(dāng)我遇到一些重大事件，或是自我懷疑時(shí)，我常常出現(xiàn)一段時(shí)間的精神內(nèi)耗，怎么辦吶？
老師：當(dāng)汽車爬坡時(shí)，也會(huì)合理減速，以適合新的路況。我們?cè)诿媾R全新的事件時(shí)，合理減速以保持安全，是正確的做法。不屬于精神內(nèi)耗。
8.我曾經(jīng)被老師批評(píng)為精致的利己主義者，我聽后很難過。
老師：作為班干部，有二重成長(zhǎng)任務(wù)，一是搞好自己的學(xué)習(xí)，二是做好自己的班級(jí)管理工作。當(dāng)兩者出現(xiàn)沖突，一時(shí)不能平衡，又得不到指導(dǎo)與幫助時(shí)，選擇先搞好自己，是合理的選擇。窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下嘛。班干部的心臟要大一點(diǎn)，才能裝得下來自老師與同學(xué)們不理解帶來的委屈。自然，一旦挑戰(zhàn)成功，我們的收獲也是雙份的。不僅學(xué)業(yè)進(jìn)步，領(lǐng)導(dǎo)與管理能力也同步發(fā)展起來了。
感悟
小A的話：“不完美小孩”在努力成長(zhǎng)
今天是我和楊老師自從我初二以來的第三次“交心”，在不停地輸入和輸出中，我感覺自己越來越放得開，越來越樂意表達(dá)。我收獲了滿滿的干貨，也結(jié)識(shí)了在成長(zhǎng)路上亦師亦友的楊老師。在聊天中不回避家長(zhǎng)，也讓媽媽更理解我的心態(tài)，了解我的當(dāng)下所想。我們共同成長(zhǎng)，彼此促進(jìn)，處于青春期的我因此化解了很多迷茫。
當(dāng)我回家再一次翻開筆記本的時(shí)候，我在上面看到最多出現(xiàn)的字樣是“允許”。允許自己不必拼盡全力。在晚自習(xí)的閱讀時(shí)間里，有人會(huì)選擇繼續(xù)鉆研一道數(shù)學(xué)題，而我一直堅(jiān)定地選擇書籍。對(duì)于我這個(gè)文科生來說，弄懂一類數(shù)學(xué)題型是更有價(jià)值的，有著立竿見影的效果，但我更愿意用這些時(shí)間去培養(yǎng)自己完整的世界觀。高考是一條很好的出路，但并不是唯一的出路，因?yàn)槲业牧舭?，為我以后的人生提供了更多的可能性。假使我可以完成?dāng)前任務(wù)的90%，我就對(duì)得起我自己，這是我給自己定的標(biāo)準(zhǔn)，在獨(dú)屬于自己的風(fēng)格和節(jié)奏里，我獲得了愉悅，而我的未來就在當(dāng)下的愉悅中。
允許有不同的聲音出現(xiàn)，允許他人產(chǎn)生偏見，學(xué)會(huì)接納個(gè)性和自己不同的人。事物是不斷發(fā)展的，人也是這樣，每個(gè)人都會(huì)有不成熟的時(shí)候。如果把一個(gè)人比作大山，把別人了解自己的過程比作上山，假如一個(gè)人在半山腰就發(fā)表了他對(duì)這座山的看法，那作為這座有容乃大的山，我們要放下不成熟的人對(duì)我們的貿(mào)然評(píng)價(jià)。你目光所及的一草一木都是我，但不是全部的我。山之所以高峻，是因?yàn)樗械讱?，我明白自己是什么樣子的人，我知道一定?huì)有人堅(jiān)定站在我的身后。所以在別人給你貼上標(biāo)簽的時(shí)候，不用太鋒芒畢露非要爭(zhēng)個(gè)黑白對(duì)錯(cuò)，可以建立自我保護(hù)機(jī)制，對(duì)自己說：“那不一定，真正的我跟你想的不一樣！”在聽到了這些角色不同、角度不同的登山者帶來的評(píng)價(jià)的時(shí)候，我將保持感恩。感謝自己，感謝他們?yōu)槲曳N滿鮮花，也感謝他們給我?guī)淼膹?qiáng)刺激的一場(chǎng)場(chǎng)“森林大火”，這讓我更全面地看到自己，在進(jìn)行自主判斷后做出調(diào)整。
允許自己產(chǎn)生疑惑，時(shí)而迷茫。誰的青春不迷茫？生活不會(huì)立刻有答案，存疑的青春才正常。當(dāng)我反復(fù)問自己為什么的時(shí)候，就容易把自己困死在不理解的死局中。也許這個(gè)問題當(dāng)下的我無法解答，但過幾天，過幾個(gè)月甚至幾年，我根本不會(huì)認(rèn)為這是問題。在書中，我可以找到答案，在與老師同學(xué)家長(zhǎng)的交流溝通中，我可以找到答案，甚至我只要放一放，時(shí)間自然會(huì)給我答案。每個(gè)階段都由已知為我們提供安全感，由未知提供給我們一顆永遠(yuǎn)愿意探索世界的熱烈的心?！拔沂邭q，我無堅(jiān)不摧，也無所不能”，在最應(yīng)當(dāng)立志的年紀(jì)，敢夢(mèng)敢想，敢拼敢闖，才是少年應(yīng)有的意氣風(fēng)發(fā)。改變世界或許太宏大，太自不量力，但讓自己不斷充實(shí)，影響身邊的人，也算為改變世界盡己所能。
過多的“不允許”為我們的生活設(shè)限，限制本就等待著偏離來打破。比起“完美”我更愿意用“發(fā)展”定義自己。我不一定是完美的，但一定獨(dú)一無二，不完美的小孩也在用力成長(zhǎng)，她的每一份努力都價(jià)值連城！
楊老師的話：蘊(yùn)積的生命感悟，需要盡興表達(dá)
初二暑假時(shí)，她被媽媽帶到我身邊，是因?yàn)樗吹剿耐瑢W(xué)們因?yàn)樘谝獬煽?jī)，心理出了問題，她產(chǎn)生了學(xué)習(xí)與討論心理學(xué)的愿望。高一寒假，她已成為高一的班長(zhǎng)，卻常常在學(xué)習(xí)與管理之中產(chǎn)生自我懷疑，帶來了事先準(zhǔn)備好的疑問清單，她用“四個(gè)好”鼓勵(lì)了自己一年；高二寒假，繼續(xù)帶著新的疑問清單見面，這次聊了4個(gè)小時(shí)。中間包括給我分享了《紫色》這部電影。在與她的對(duì)談中，她不僅提出問題，她常常先介紹自己的解決思路，然后在卡殼處停下。這完全不同于平時(shí)的咨詢工作。來咨詢的同學(xué)很少能像她這樣有目的、有條理、健談放松，而且現(xiàn)場(chǎng)還會(huì)生成新的思考。如理想主義與現(xiàn)實(shí)主義、個(gè)人價(jià)值與社會(huì)價(jià)值?？粗N(yùn)積了那么多的生命感悟，她需要一個(gè)對(duì)談人，協(xié)助她表達(dá)，盡興地表達(dá)出來。
她對(duì)這次談話，總結(jié)了“允許、不完美、發(fā)展”三個(gè)詞語，我不得不佩服她的深刻的理解力與準(zhǔn)確的概括力。而這三個(gè)詞語，是送給高中老師與高中家長(zhǎng)多么重要的大禮呢。
（責(zé)任編輯：蔡文斌）
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