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炎炎夏日，很多人出現(xiàn)了茶飯不思、睡覺不香、疲倦乏力等“苦夏”的癥狀。近日，中國青年報社社會調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對2006名受訪者進行的一項調(diào)查顯示，88.9%的受訪者表示自己“苦夏”，其中18.1%的受訪者表示很嚴重。
柯磊老家在哈爾濱，目前在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司工作的他表示每年都會“苦夏”?！捌綍r身體也沒什么毛病，但一進入夏天就覺得特別懶，吃不香、睡不著”。
“夏天入睡難，后半夜經(jīng)常醒來，深度睡眠的時間很短。”睡眠質(zhì)量不高也影響了柯磊白天的工作，“上班時不能集中精力，總想打盹兒”。
北京某高校學生徐曄平時胃口不錯，“可一到夏天就什么都吃不下，有時一天吃兩頓飯也不覺得餓”。
“苦夏”都有哪些癥狀？62.7%的受訪者稱自己易困、提不起精神，51.0%的受訪者覺得胃口差。此外還有：難以集中精力（35.1%）、易怒（28.3%）和工作學習效率低（19.3%）等。
“每年的6～8月都特別難熬，身體上的一系列反應有時還會影響情緒?！笨吕谡f。
調(diào)查顯示，72.9%的受訪者會為“苦夏”煩惱。
62歲的北京市民楊玉萍喜歡在夏季給家人做一些開胃涼菜。楊玉萍說，吃“苦”也可以緩解“苦夏”?！翱辔兜氖澄镉星鍩峤馐畹淖饔?，可以適當吃一些苦瓜、蓮子”。
要緩解“苦夏”，73.4%的受訪者建議規(guī)律作息，62.8%的受訪者建議多吃瓜果蔬菜、補充維生素，56.6%的受訪者建議適度運動，45.3%的受訪者建議保持室內(nèi)通風，21.9%的受訪者認為不應貪戀冷飲。
楊玉萍認為在夏季應該養(yǎng)成健康的生活習慣?！坝械哪贻p人喜歡在夏天狂喝冷飲、猛吹空調(diào)，圖一時爽快，但對身體很不好”。
過好夏日生活，55.1%的受訪者認為要及時補充水分和電解質(zhì)，51.7%的受訪者認為不宜過量食用生冷食物。其他建議還有：清淡飲食（45.4%），劇烈運動后不立刻吹空調(diào)、沖涼（41.0%），養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣（35.8%）和常備消暑食材和藥品（17.6%）等。
受訪者中，男性占46.8%，女性占53.2%。
（責任編輯：梁艷）
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